Der Schwimmunterricht fängt bereits in der Turnhalle an:

• Übungen zur Körperspannung
• Ausdauertraining für Arme und Beine
• Atemübungen

Durch diese Übungen, die bereits im Turnunterricht an Land durchgeführt werden, fällt den Kindern der Schwimmunterricht wesentlich leichter.

Der richtige Schwimmstil beginnt erst, wenn das Element Wasser als Freund angesehen wird. Vielen Kindern wird zurecht der Respekt vor dem Wasser beigebracht. Kinder mit Migrationshintergrund haben häufig eine höhere Hemmschwelle. Um das Element Wasser zu verstehen und es im wahrsten Sinne zu begreifen braucht es Geduld und Feingefühl.

Zu erkennen, dass das Wasser mich auf der einen Seite tragen kann und auf der anderen Seite zum Tauchen genutzt werden kann, ist eines der Ziele beim Schwimmunterricht.

Mit meinen Schwimmkindern habe ich oft Handstand im Wasser geübt. Die Kinder haben es geliebt, sodass es für mich immer ein belohnender Abschluss der Schwimmstunde war.

Beim Handstand im Wasser habe ich auf eine lustige Art und Weise: Körperspannung, Atemtechnik und Tauchen gelehrt und die Kinder hatten ihren Spaß!

Jetzt wäre der einfachste Weg zu sagen: „Los Kinder! Macht alle einen Handstand im Wasser!“

1. im Wasser erfolgt das Abknicken des Oberkörpers zuallererst über den Kopf – das Kinn wird auf die Brust gelegt. Erst dann klappt der Oberkörper durch das Einknicken der Hüfte abrupt nach unten Richtung Füße
2. im Wasser können die Hände nicht einfach aufgesetzt werden – die Hände regulieren die Körperspannung gegen den Wasserwiderstand und evtl. Strömungen aus Düsen etc. – hierbei ist ein lockeres Bewegen aus den Handgelenken und den Ellenbogen nötig
3. beim Abtauchen wird die Luft bis in den Bauch geatmet, der Bauch aber gleichzeitig nach innen gezogen zur Körperspannung. Ohne diese Bauchspannung ist ein Handstand im Wasser sehr, sehr schwierig!

Basis: Alles was du von den Kindern verlangst, solltest du selber können. Also ab ins Schwimmbad und selbst ausprobieren!!!

„Was ich am eigenen Körper erfahre, kann mein Gehirn besser speichern!“

Erfahrungswerte:
Meine eigenen Schwierigkeiten bei den Übungen, habe ich stets analysiert.

Durch das Zerlegen in immer kleinere Schritte, kam ich meinem Ziel schneller näher als durch komplexe schwierige Übungen.

Ich konnte mich in die Kinder hinein fühlen und ihnen somit beim Schwimmtraining mit hilfreichen Tipps zur Seite stehen!

Die Kinder haben es mir gedankt, indem sie mir ihr Vertrauen geschenkt haben!

Welche Folgen falsches Schwimmtraining durch eine chronische Überlastung verursachen kann, erläutert der Sportmediziner Prof. Dr. Alexander Beck. (Quelle: SWIM)

Hier geht es zum Artikel „Schwimmerschulter Gelenk im Dauerstress“